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冬のはじまり、体調管理をしっかりと!

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季節の不調

毎年、10月下旬から11月上旬になると、「木枯らし1号」のニュースが報じられます。

木枯らし1号とは、つぎのような条件が揃った風に認定されます。

①期間は晩秋~初冬まで。
②気圧配置は西高東低の冬型で、季節風が吹いていること。
③概ね北寄りの風。
④最大風速が8m/s以上であること

とされます。

ちなみに、直近の2年は、条件が満たされず発表は見送られました。
この時期の気候は、木枯らし1号が本格的な寒さの訪れを知らせる一方、春を思わせる穏やかな陽気の「小春日和」もあります。

特に11月は、気温が低くなったり、暖かくなったりを繰り返すので、体調を崩しやすい時期でもあります。

そこで、健康の3原則、「運動・食事・睡眠」を改めて見直し、健康維持に努めてください。
仕事や家事の忙しさにかまけて、自分の健康を放ったらかしにしていませんか?

仕事も家事も、身体が健康であってこそできるものです。

忙しい師走に入る前に、自分の身体をリセットしましょう。

当院では、お一人おひとりに合わせた強度の運動指導も行っています。
軽い運動は血流改善の効果があり、疲れとストレスを軽減してくれます。

ぜひ一緒に身体を動かして体調を整えていきましょう!

著者 Writer

著者画像
高井 那央登
(たかい なおと)
生年月日:1992年2月3日
血液型:A型
趣味:トレーニング、スポーツ、読書、旅行、バイク

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