冬のはじまり、体調管理をしっかりと！
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季節の不調
毎年、10月下旬から11月上旬になると、「木枯らし１号」のニュースが報じられます。
木枯らし１号とは、つぎのような条件が揃った風に認定されます。
①期間は晩秋～初冬まで。
②気圧配置は西高東低の冬型で、季節風が吹いていること。
③概ね北寄りの風。
④最大風速が8m/s以上であること
とされます。
ちなみに、直近の２年は、条件が満たされず発表は見送られました。
この時期の気候は、木枯らし１号が本格的な寒さの訪れを知らせる一方、春を思わせる穏やかな陽気の「小春日和」もあります。
特に11月は、気温が低くなったり、暖かくなったりを繰り返すので、体調を崩しやすい時期でもあります。
そこで、健康の３原則、「運動・食事・睡眠」を改めて見直し、健康維持に努めてください。
仕事や家事の忙しさにかまけて、自分の健康を放ったらかしにしていませんか？
仕事も家事も、身体が健康であってこそできるものです。
忙しい師走に入る前に、自分の身体をリセットしましょう。
当院では、お一人おひとりに合わせた強度の運動指導も行っています。
軽い運動は血流改善の効果があり、疲れとストレスを軽減してくれます。
ぜひ一緒に身体を動かして体調を整えていきましょう！
